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Sento Segarra

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El PROGRAMA de Sento Farmacéutico en DIRECTO - 4 marzo 2026
Te dijeron que es la edad… pero puede que solo estés mal nutrido. La testosterona no cae “porque sí”. Cae porque tu cuerpo no tiene lo que necesita para producirla. Y casi nadie te habla de esto. #carnavalconshortsblanco #vitaminad #magnesio #zinc Aprende a reconocer que vitaminas no debes tomar a partir de los 50 y cuales si: https://sentosegarra.com/#suscribirse Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Creador del podcast “Salud Inteligente”, donde profundiza en las últimas novedades médicas y tendencias de bienestar. Su estilo cercano, claro y directo lo ha convertido en una referencia digital para quienes quieren tomar decisiones informadas sobre su salud. Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://www.facebook.com/sentofarmaceutico Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
Esta combinación activa el interruptor de potencia de tu cuerpo
Vivir en el Mediterráneo nos otorga un tesoro que a menudo olvidamos: el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE). Pero, ¿qué sucede realmente en tu organismo, célula a célula, cuando integras dos cucharadas de este "oro líquido" en tu rutina diaria? En este programa, exploramos cómo este superalimento real, avalado por la ciencia moderna, puede transformar tu salud cardiovascular, cerebral y metabólica. A diferencia de los aceites de semillas refinados, el AOVE obtenido por prensado en frío conserva moléculas prodigiosas como el Oleocanthal, un antiinflamatorio natural con efectos similares al ibuprofeno, y potentes antioxidantes como el hidroxitirosol. Hoy descubriremos por qué el AOVE no es solo una grasa para cocinar, sino una auténtica medicina preventiva. 0:00 El tesoro de la Dieta Mediterránea y la crisis de los ultraprocesados. 1:40 Cómo elegir un buen AOVE: Variedades (Picual, Arbequina) y el fraude alimentario. 3:45 Por qué NUNCA uso aceites de semillas: Acrilamida, AGES e inflamación. 5:20 Beneficio 1: El escudo para tu corazón (Estudio PREDIMED). 6:35 Beneficio 2: Oleocanthal y el poder contra la inflamación silenciosa. 8:05 Beneficio 3: Neuroprotección, antioxidantes y Vitamina E para el cerebro. 10:05 El peligro del aceite refinado: Por qué el calor destruye la medicina. DATOS https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 https://www.nature.com/articles/437045a https://link.springer.com/article/10.1186/s12933-023-02066-1 En este vídeo profundizamos en la química del aceite de oliva. Hablamos sobre cómo sustituir grasas de mala calidad ayuda a reducir el colesterol LDL y a mantener la flexibilidad arterial. Además, desmontamos el mito de las grasas y la insulina: el AOVE es una grasa pura que ayuda a regular la glucosa en sangre. Si quieres que te enseñe cómo preparo mi ensalada diaria nutricionalmente perfecta, no olvides apoyar el canal con el botón de GRACIAS (el corazoncito de abajo). ¿Conocías el efecto del Oleocanthal en la garganta? ¿Qué variedad de aceite usas en casa? Déjanos tu experiencia en los comentarios. Si has llegado hasta el final y estás comprometido con tu salud, escribe la frase: "AMO EL ACEITE DE OLIVA". Sigue aprendiendo aquí: 👉 https://youtu.be/Iy8Zp_NQBLg #AOVE #AceiteDeOliva #SaludCardiovascular #SentoSegarra #NutricionFuncional #DietaMediterranea #SaludNatural #Inflamacion Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra     Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.   #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
¿Qué PASA si TOMAS 2 CUCHARADAS de AOVE cada DÍA?
6 alimentos que pueden ayudarte a reducir el LDL y mejorar tu salud cardiovascular. Guárdalo, aplícalo y empieza hoy a cuidar tu corazón #carnavalconshortsblanco #colesterol #salud Aprende a reconocer que vitaminas no debes tomar a partir de los 50 y cuales si: https://sentosegarra.com/#suscribirse Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Creador del podcast “Salud Inteligente”, donde profundiza en las últimas novedades médicas y tendencias de bienestar. Su estilo cercano, claro y directo lo ha convertido en una referencia digital para quienes quieren tomar decisiones informadas sobre su salud. Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://www.facebook.com/sentofarmaceutico Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
Cómo puedes bajar el LDL-colesterol (el “malo”)
¿Y si el verdadero problema no fuera solo el azúcar? 🤯 Descubre el ingrediente oculto que se ha disparado en nuestra dieta y está en casi todos los ultraprocesados. #carnavalconshortsblanco #alimento #azucar Aprende a reconocer que vitaminas no debes tomar a partir de los 50 y cuales si: https://sentosegarra.com/#suscribirse Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Creador del podcast “Salud Inteligente”, donde profundiza en las últimas novedades médicas y tendencias de bienestar. Su estilo cercano, claro y directo lo ha convertido en una referencia digital para quienes quieren tomar decisiones informadas sobre su salud. Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://www.facebook.com/sentofarmaceutico Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
Un alimento que es casi PEOR que el AZÚCAR ¿sabes cuál es?
Descubre los beneficios de tomar 2 tazas de té de romero al día y cómo este sencillo hábito puede mejorar tu digestión, aliviar dolores musculares y articulares la caída del cabello. Aprende más sobre las propiedades naturales del romero y cómo pueden ayudarte a mantenerte sano. No te lo pierdas!! 00:00 Introducción 2 tazas de romero al día 00:55 La química del Romero: Ácido Rosmarínico 01:43 Efecto en el Cerebro y Alzheimer 02:21 Dolor Muscular y Articular 03:06 Ansiedad y Claridad Mental 03:26 Romero y Cáncer: La realidad 04:02 Digestión y Gases (Aviso importante) 04:32 Romero vs Minoxidil: Caída del cabello 05:03 Glucosa y Resistencia a la Insulina 05:26 Cómo preparar la infusión perfecta 05:54 EFECTOS ADVERSOS e Interacciones 06:37 ¿Varita mágica o aliado? DATOS: · Habtemariam, S. (2016). The Therapeutic Potential of Rosemary (Rosmarinus officinalis) Diterpenes for Alzheimer’s Disease. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2016(1), 2680409. https://doi.org/10.1155/2016/2680409 · Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15–21. · Rašković, A., Milanović, I., Pavlović, N., Ćebović, T., Vukmirović, S., & Mikov, M. (2014). Antioxidant activity of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) essential oil and its hepatoprotective potential. BMC Complementary and Alternative Medicine, 14(1), 225. https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-225 · (N.d.). Org.Es. Retrieved February 27, 2026, from https://www.fen.org.es/MercadoAlimentosFEN/pdfs/romero.pdf Al tomar romero en infusión, incorporamos compuestos como el ácido carnósico y el ácido rosmarínico, dos polifenoles con gran capacidad antioxidante. Usos específicos del romero: 1. Puede ayudar a proteger la salud cerebral. 2. Es útil para aliviar dolores crónicos. 3. La infusión de romero puede contribuir a reducir el estrés. 4. Se le atribuyen posibles propiedades antitumorales. 5. Favorece la digestión. 6. Puede ayudar a combatir la caída del cabello. 7. La infusión podría mejorar la resistencia a la insulina. ¿Cómo consumirlo? La forma más común es en infusión o como aceite esencial. Para preparar el té, añade 1 o 2 cucharadas de hojas frescas (aproximadamente 2 a 4 gramos) en 300 ml de agua hirviendo. Apaga el fuego y deja reposar entre 5 y 10 minutos antes de colar y beber. Posibles efectos adversos en dosis altas Un consumo excesivo puede provocar vómitos, espasmos musculares, edema pulmonar e incluso coma. ¿Quiénes deben evitarlo? Las personas con cálculos en la vesícula deben tener precaución, ya que el romero estimula la secreción biliar y podría desencadenar un cólico. Las mujeres embarazadas también deben evitarlo, pues se ha asociado con un mayor riesgo de pérdida gestacional. El romero puede interactuar con ciertos fármacos, como: · Anticoagulante y antiagregantes · Para la hipertensión. · Litio. · Diuréticos. Dosis recomendada Se aconseja consumir entre 2 y 3 tazas diarias de infusión. Si se utiliza como aceite esencial para masajes, aplicar 2 o 3 gotas sobre la zona a tratar, ya sea una articulación o un músculo. Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra     Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.   #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
¿Realmente Funciona el Té de Romero? La Verdad Científica
¿Sabías que este acompañamiento tan común puede estar dañando tu salud metabólica? 🍟⚠️ No se trata solo de calorías, sino de la mezcla de almidón, aceites refinados y altas temperaturas. En este Short te explico por qué las patatas fritas con ketchup son una "bomba" de inflamación y acrilamida para tu cuerpo. #carnavalconshortsblanco #alimento #dieta Aprende a reconocer que vitaminas no debes tomar a partir de los 50 y cuales si: https://sentosegarra.com/#suscribirse Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Creador del podcast “Salud Inteligente”, donde profundiza en las últimas novedades médicas y tendencias de bienestar. Su estilo cercano, claro y directo lo ha convertido en una referencia digital para quienes quieren tomar decisiones informadas sobre su salud. Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://www.facebook.com/sentofarmaceutico Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
ALIMENTO más peligroso ⚠️ del mundo (no es lo que te imaginas)
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El PROGRAMA de Sento Farmacéutico en DIRECTO - 25 febrero 2026
Descubre cómo la patata refrigerada por 24 horas puede reducir los carbohidratos y mejorar tu salud intestinal. Aprende sobre el almidón resistente y cómo puede ayudarte a controlar la glucosa, mejorar la saciedad y fortalecer tu sistema inmunológico. ¡Ideal para diabéticos y personas con resistencia a la insulina! ¿Sabías que enfriar la patata puede cambiar tu salud? En este video te explico cómo la “Patata de 24H" puede reducir los carbohidratos, mejorar tu digestión y ayudarte a controlar la resistencia a la insulina. Descubre el concepto de almidón resistente y cómo beneficia a tu microbiota intestinal, aportando saciedad, regulando el azúcar en sangre y fortaleciendo tu sistema inmunológico. ¡Aprende a preparar la patata de manera sencilla y efectiva! 00:00 El truco bioquímico de la patata de 24H 00:37 Lo que ocurre en tu cuerpo mientras duermes 01:39 La magia del almidón resistente 03:09 Almidón resistente: un prebiótico para tu intestino 05:16 Cómo evitar los despertares nocturnos y la inflamación 06:48 Protocolo paso a paso: Preparación de la Patata de 24H Vídeo Relacionado: https://www.youtube.com/watch?v=crw4tnIQGEU DATOS: 1. Hamer, H. M., Jonkers, D., Venema, K., Vanhoutvin, S., Troost, F. J., & Brummer, R.-J. (2008). Review article: the role of butyrate on colonic function: REVIEW: ROLE OF BUTYRATE ON COLONIC FUNCTION. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 27(2), 104–119. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2007.03562.x 2. Higgins, J. A. (2004). Resistant starch: metabolic effects and potential health benefits. Journal of AOAC International, 87(3), 761–768. https://doi.org/10.1093/jaoac/87.3.761 3. Ultimate guide to resistant starch foods: Not all carbs are bad. (n.d.). Welltheory.com. Retrieved February 24, 2026, from https://www.welltheory.com/resources/resistant-starch-foods 4. Wang, S., Li, C., Copeland, L., Niu, Q., & Wang, S. (2015). Starch retrogradation: A comprehensive review: Starch retrogradation…. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 14(5), 568–585. https://doi.org/10.1111/1541-4337.12143 Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra     Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.   #salud #vitaminas #farmacia #suplementos
PATATA de 24H: MENOS Carbohidratos, CURA el Intestino, COMBATE Resistencia a la Insulina y duerme de
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SOY SENTO SEGARRA,

Farmacéutico de profesión y apasionado de la ciencia, la salud y la tecnología

El cuidado de la salud se ha convertido en una forma de vida no solo por estar dedicándome en los últimos años a divulgar sobre temas de salud sino porque soy de esas personas “antiguas” a las que les gusta predicar con el ejemplo y así: intento comer bien, hacer el suficiente ejercicio, evitar el estrés, socializar y dormir todo lo que puedo.

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