¿Llevas años con lorazepam o diazepam para dormir? Qué dice la ciencia sobre memoria, caídas y demencia en mayores, y cómo dejarlo de forma segura.
Los primeros signos de demencia a menudo no son olvidos: cambios de carácter, olfato, sueños agitados o apatía. Qué observar y cuándo consultar al médico.
120 minutos a la semana en un parque, río o playa se asocian con mejor salud. Qué dice la ciencia sobre tensión, ansiedad, cortisol y el mito del cáncer.
La creatina mejora la memoria en adultos mayores de 66 a 76 años según varios metaanálisis. Un farmacéutico explica el mecanismo, los estudios reales y cómo tomarla bien.
El magnesio es cofactor en la fabricación de tu propia melatonina y puede interaccionar con protectores de estómago, bifosfonatos y antibióticos. Te explico cómo.
Dormir mal no solo cansa: eleva el cortisol nocturno y ese cortisol dispara antojos de dulce al día siguiente. Te explico el mecanismo y cómo romperlo.
¿Daña los riñones? ¿Es solo para hombres? ¿Hace falta cargar dosis? Desmonto con estudios los 3 mitos más comunes sobre la creatina, incluido quién se beneficia más.
Tu cerebro gasta el 20% de tu energía diaria con solo el 2-3% de tu peso. Te explico el mecanismo del ATP y por qué el sueño y la creatina influyen en tu claridad mental.
La creatina, conocida como suplemento deportivo, muestra en estudios recientes beneficios en la memoria, especialmente en mayores de 65 años. Te explico por qué.
Descubre por qué tu analítica de vitamina D puede decir ‘todo bien’ según un criterio y ‘insuficiente’ según otro, y cuándo tiene sentido pedir la prueba.
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